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养生方法要适合自己toutiao

2019-01-11 23:13:06
养生方法要适合自己

  目前,如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为,药补也好,食补也好,重要的是要辨证施补,选择适合自己的一种养生方法。不然非但没有达到养生效果,反而会吃出毛病来,那就得不偿失了。

  养生之法不妨中庸些

  在医院门诊室,笔者碰到了因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道,他笑谈,现在也正困惑着呢。原来,近他有两个朋友,在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎,他本人近也犯胃病。令人奇怪的一点是,在一帮朋友当中,就他们三个讲究养生了,这次却纷纷亮起了健康“红灯”。而其他朋友平时都胡吃海喝的,反倒都相安无事。他这次来医院,除了看胃病,还有一个目的就是要好好向医生讨教一下养生经验。

  养生要把握一个“度”,不能走偏。笔者平时在门诊中也发现不少像林先生一样的患者,在日常饮食中禁忌很严,什么都不敢吃,如怕血脂高,就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话:“绝不含胆固醇”,就是迎合了这样一群人小孩咳嗽厉害怎么办
。其实,胆固醇是人的基本营养要素,并不是完全有害的。尤其是一些老年人,相信“千金难买老来瘦”这句古谚,对于含胆固醇、高蛋白的食物是敬而远之。问题是,虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的几率下降,但体质也随之下来了,骨质疏松,身体虚弱,抵抗力低下,身体的“健康防线”可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁掉。

  举个例子,一道大家非常熟悉的菜——菠菜烧豆腐,这道菜到底对人体是有好处还是有坏处呢?有人说菠菜烧豆腐好,在肠道中,菠菜中的草酸与豆腐中的钙相结合,形成不溶性的草酸钙,随粪便排出体外,可以防止尿路结石的形成;又有人说菠菜还含有一定量的草酸,若与豆腐一起烧容易与钙形成不容易吸收的钙盐宝宝发烧反复几天能好
,影响了钙的利用和吸收……这些说法从理论上看都是对的儿童感冒发烧怎么办
,但关键是这些说法把人体当成了一个试管。事实上,人的胃内是高酸环境,菠菜里的草酸呈弱酸性,在强大的胃酸面前犹如一滴水倒入大海,根本发挥不了任何威力。

  所以说任何事物都有其两面性,关键是要适度。故此建议大家对待养生不妨中庸一点,不要太刻意,做到均衡饮食重要。

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